Ciało i psychika rozwijały się równolegle

Psychologię i trening rozwijałem równolegle od początku, dlatego oba te obszary naturalnie spotkały się później w mojej pracy.

Obie drogi spotykają się w Psychotrenerze.

Przygotowanie sylwetki nauczyło mnie pracy z konkretnym celem

Między 2012 a 2016 rokiem interesowałem się sportami sylwetkowymi i przygotowywałem własną sylwetkę z myślą o starcie w zawodach — bez wspomagania farmakologicznego. Nauczyłem się wtedy praktycznego podejścia do żywienia: redukcji, budowania mięśni, zwiększania masy i rekompozycji sylwetki, zależnie od celu.

Wniosek, który stosuję do dziś: konkretny cel zmienia sposób, w jaki podchodzę do treningu, żywienia i mierzenia efektów.

Sporty walki nauczyły mnie procesu, którego nie da się przyspieszyć

Sport nauczył mnie, że progres nie jest liniowy. Pojawiają się okresy rozwoju, stagnacji, błędy, korekty i dalsza praca. Podobny rytm widzę również w pracy treningowej: rozwój rzadko przebiega jednostajnie i często wymaga korekt po drodze.

Sprawność sprawdzałem na różne sposoby

Do tego drobniejsze epizody: samoobrona, Krav Maga, zajęcia taneczne.

Nie oczekuję od podopiecznych, żeby trenowali tak jak ja. Sprawność może oznaczać HYROX, ale równie dobrze redukcję masy ciała, budowanie mięśni, większą siłę, lepszą kondycję, powrót do ruchu albo wejście po schodach bez zadyszki. To klient określa swój cel, a moją rolą jest zaplanować proces, który pozwala nad nim pracować.

W pewnym momencie przestało chodzić tylko o mój trening

Około 2016 roku zacząłem rozwijać się jako trener personalny. Szybko zrozumiałem: to, co działa na mnie, nie musi działać na drugiego człowieka.

Z czasem coraz wyraźniej widziałem, że dobrze rozpisany plan to tylko część pracy, bo trzeba jeszcze dopasować go do konkretnej osoby.

Praktykę z podopiecznymi rozwijałem równolegle z dalszym kształceniem, uzupełniając ją m.in. akredytacją REPs.

Ciało. Zachowanie. Podejście.

Dobry trening powinien uwzględniać nie tylko ciało, które wykonuje plan, ale również człowieka, który ma ten plan realizować.

To jest dla mnie Psychotrener.

Dziś moja praca wygląda inaczej niż dziesięć lat temu

Coraz więcej miejsca zajmuje w niej psychologia, a równolegle rozwijam hipnoterapię i coaching. Nadal współpracuję treningowo z ludźmi i pozostaję aktywny, choć rzadziej sam startuję sportowo.

Sport dał mi dużą część praktycznego doświadczenia. Psychologia pozwoliła spojrzeć na nie z innej perspektywy. Dziś te dwa obszary spotykają się w mojej pracy.

Jak podchodzę do pracy

W tym materiale opowiadam szerzej o swoim podejściu do pracy i o tym, jak łączę doświadczenie treningowe z rozumieniem człowieka.

Sprawność ma więcej sensu, kiedy można z niej korzystać

kaszkiet.team to społeczność skupiona wokół zdrowia, sprawności i aktywnego życia, oparta na wymianie doświadczeń, wspólnych wydarzeniach i aktywnościach.

Wiedza, którą stale rozwijam

Moją praktykę opieram na trzech obszarach kompetencji:

• Psychologia — magister psychologii, studia podyplomowe z psychologii klinicznej oraz w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT).
• Trening personalny — międzynarodowa akredytacja REPs.
• Boks — akredytacja trenerska Polskiego Związku Bokserskiego.

Uzupełnia je tytuł instruktora samoobrony.

Twoja historia nie musi wyglądać jak moja

Nie musisz walczyć, startować, robić HYROX-u, biegać Runmagedonów ani żyć sportem. Możesz chcieć po prostu schudnąć, zbudować mięśnie, nabrać siły, poprawić kondycję, wrócić do aktywności albo zacząć trenować regularnie we Wrocławiu, w tempie, które pasuje do Twojego życia.

Zaczynamy od tego, gdzie jesteś i dokąd chcesz dojść. Potem budujemy drogę pomiędzy jednym a drugim.

POZNAJ WSPÓŁPRACĘ 1:1